痔疮的预防措施大多有哪些

　　痔疮的预防措施大多有哪些？痔疮在我国有着极高的发病率，在我们生活中有无数人正在承受着痔疮带来的伤害和困扰，其实，想要避免患上痔疮，也是有办法的，在平时我们应该学会预防痔疮，那么，究竟痔疮的预防措施主要有哪些呢？下面，专家就来讲解下。

　　痔疮的预防措施大多有哪些？专家介绍，痔疮的预防措施主要有以下几个：

　　1、多进行锻炼：运动对于痔疮疾病的预防能起到一定的作用，这主要是由于运动可以使血液的循环速度加快，使盆腔充血的情况得以缓解，胃肠蠕动速度加快，这样就可以有效避免便秘。另外还可以进行提肛运动，也就是向上收缩肛门部位，每天早晚各锻炼一次，每次做三十次，可以使肛门括约肌得到有效的锻炼，经常进行提肛运动，能够使痔静脉回流得以改善，可以帮助有效预防痔疮。

　　2、日常饮食注意：饮食方面不宜吃得太过精细，可以在平时多吃一些瓜果蔬菜、豆类等，这些食物含有的纤维素、维生素比较多，可以帮助有效预防便秘，另外，多喝水也可以帮助保持大便通畅。当然，少吃辣椒、芥末等辛辣食物也是应该注意做到的。

　　痔疮的预防措施大多有哪些？3、纠正不良排便习惯：在平时应注意不要忍便不排，以免使生理反射受到抑制，慢慢的会导致习惯性便秘发生，另外，在排便的时候还得注意不可以蹲厕太长时间，排便时不要过于用力，不要玩手机，要做到速战速决。