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对于想要做妈妈的女性朋友们,如果到了怀孕的时候才开始补充营养的话,就太晚了,通常要补充影营养的话,需要在怀孕之前就开始补充,怀孕前三个月就要开始注意饮食,保证充足的营养才能有利于怀孕。那么,怀孕前三个月要在呢么注意饮食呢?
孕前三个月饮食的注意事项
1、夫妻双方在怀孕前3个月一定要戒烟戒酒。因为香烟中的尼古丁和酒中的乙醇会直接损害精子和卵子,因此夫妻双都要戒烟戒酒才能够保证精子和卵子的治疗。孕前3—6个月都不要吃辛辣刺激性的食物。
2、女性在孕前3个月就要开始补充叶酸。因为叶酸是胚胎神经系统的营养素,如果缺乏叶酸的话有很大的可能性会导致神经管畸形。
3、孕前不要吃太多高糖类的食物。大量的高糖食物会导致糖代谢絮乱,孕妇在孕期很容易会出现孕期糖尿病,而孕期糖尿病则会导致胎儿早产、流产或是死胎。就算宝宝顺利出生,也有很大的几率会发生巨大儿或是大脑发育障碍。
4、可以适当的多吃些有助于检查的食物,其中包括海鱼、畜禽血、海带、豆芽、鲜果和鲜菜汁等。
5、孕前3个月夫妻双方都要谨慎用药物。特别是抗生素类的感冒药,在大夫开药方之前一定要先告之有怀孕的打算。有的
避孕药物在孕前3个月也要注意暂停服用,
避孕药中含有大量的合成孕酮会严重影响胚胎的发育。
6、尽量少吃咸的食物。包括腌鱼、火腿、香肠、咸肉、咸菜等,也不要吃熏烤类的食物包括羊肉串等。