怎样才能有效减轻早孕反应

　　怎样才能有效减轻早孕反应?沈阳沈大医院的医生表示，怀孕对每一个想要小孩的孕妈妈来说是一件开心的事，每位怀孕的妈妈都会有早孕的现象，严重的早孕反应会引起孕妇恶心呕吐、厌食等不良现象的发生。孕妈妈在生活中要注意饮食均衡，多注意休息，以免早孕反应严重对自身和宝宝造成不良影响。我们应该怎样面对早孕反应?下面沈阳沈大医院的医生为您介绍。

　　早孕反应是生理现象，是由于体内ji素的变化引起的。轻度的呕吐也会影响孕妇营养平衡，造成营养不良，影响胎儿的发育及孕妇的健康，因此恰当而积极地改善早孕反应极为重要。

　　一、心情要保持轻松愉快，并自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。在这种情况下家人的关心是非常关键的，来自家人的鼓励能够增强孕妇战胜妊娠反应的信心，另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

　　二、要注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

　　三、切忌不要因为恶心呕吐就整日卧床，如果活动量太少，恶心、食欲不好、倦怠等症状则会严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，起到减轻早孕反应的作用。

　　以上内容就是沈阳沈大医院的医生对“怎样才能有效减轻早孕反应”的相关介绍。针对性诊治，保持平稳的心态，不要慌张，是诊治疾病的关键，祝您早日恢复健康。