孕妇吃什么好

　　怀孕期的女性一定要受到全家的呵护，这个时期的女性无论是从心理上，还是从身体上都是非常脆弱的。只有保护好孕妇，才能让宝宝更健康的成长。所以就必须要饮食上面，平时的生活上面多关心，多照顾。那孕妇吃什么好

　　第一、关于孕妇的饮食问题，必须要了解孕妇吃什么好?在怀孕这们阶段，饮食也是非常重的要，有的孕妇怀孕期间饭量特别大，结果导致自己增肥不说，而且胎儿过大也不太好生。所以饮食也不能过量，一定要补充够每天所需要的营养。比如说像钙，铁，锌，碘以及叶酸这是每天都必须的。因此平时就可以多吃一些瘦肉，鱼类，豆类，奶类的食物。也要记得补充叶酸，它对胎儿的脑细胞的发育能起到大的作用，还能够防止畸形儿的产生。

　　第二、对于叶酸的补充，可以通过胡萝卜汁来补充，胡萝卜汁除了含有叶酸外，还有像胡萝卜素等其它的营养物质，都是孕妇所需要的营养。将胡萝卜通过榨汁机就可以榨汁胡萝卜汁来。除此之外，还可以做一些混合的果汁。比如说，将胡萝卜与橙子搭配做成混合的果汁效果会更好。因为在橙子里面维生素C的含量高，维生素对宝宝的皮肤等方面都好的帮助。

　　第三、提醒孕妇不能喝酒，喝浓茶，喝咖啡，因为这些饮品当中含有酒精与咖啡因对胎儿不利。也不要吃那些腌制的菜，这些菜里面的亚硝酸盐是能够伤害到孕妇与胎儿的。