孕期过多的食用鸡蛋有没有好处
来源:沈阳沈大医院
有的家庭认为鸡蛋是最完美的孕期食物,每天给孕妇吃许多的鸡蛋,有的多达10-20个,这种做法很不可取。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食物。但不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度,如果每天吃太多的鸡蛋,或基本依赖于鸡蛋提供营养,非但不会对身体有利,反而会有害;
1鸡蛋吃的过多会增加孕妇胃,肠的负担,不利于消化吸收。
2鸡蛋虽然营养丰富,但必经没有包括所有的营养,不能取代其他食物,也不能满足孕妇在整个孕期的多种营养素的需要。
3孕妇吃鸡蛋过多,则摄取了过多的蛋白质,造成生物利用率降低,没有被充分消化吸收,其实是一种浪费。
4孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适,最多也不要超过每天7个鸡蛋。
鸡蛋最可贵之处,在于它能够提供较多的优质蛋白,鸡蛋蛋白质含有各种必须的氨基酸。生物价值比较高,这不仅有益于胎儿的脑部发育,而且母体储存的优质蛋白质有利于提高产后母乳的质量。
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