怀孕两个月吃什么好

　　很多女性都认为孕期是她们一生中唯一一个不需要节食，可以随心所欲吃喝的时期。虽然孕妇确实需要补充一定量的卡路里，但是随心所欲是不行的。那么怀孕两个月吃什么好呢?孕妇要注意衡膳食和合理营养，一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜等。

　　怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，并且贮存养分供日后哺乳之用。怀孕两个月在饮食上应遵循以下原则：

　　1、由于这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。因此孕妇应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。

　　2、预防孕期贫血：女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。

　　3、不要盲目进补：不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。

　　孕妇不仅在吃的方面要多加注意，而且也不要有太大的心理负担。如果天天神经紧绷，不仅对自己的身体不好，而且也会对胎儿有一定的影响，因此一定要放松心情迎接宝宝的到来!