孕期要怎样吃鸡蛋？

　　孕期要怎样吃鸡蛋?

　　大家都知道，鸡蛋是一种富含有大量的营养物质的食物，对于准妈妈来说，鸡蛋确实是孕期理想的食物。

　　据营养家介绍鸡蛋中的营养，完全能被身体利用，而且鸡蛋中的优质蛋白，具备有各种人体必需的氨基酸，是准妈妈的理想食物，但是，孕期吃鸡蛋，也是有讲究的。

　　孕期要怎样吃鸡蛋呢?

　　鸡蛋中的优质蛋白营养价值高，而含有的卵磷脂、维生素等更是有利于胎儿的脑部发育，对于孕妇和宝宝来说都是方便天然的优质食物。准妈妈吃鸡蛋，要注意以下的几点：

　　1.注意吃鸡蛋的量：孕妇吃鸡蛋不能超过4个。有的女性知道鸡蛋的营养价值，就每天吃大量的鸡蛋，但是这样的不可取的，鸡蛋虽然营养丰富全面，但是并不是多多益善的，过多的吃鸡蛋，反而对身体是有害的，大量的高蛋白质，会影响孕妇的胃肠道，增加胃肠道的负担，不利于消化。

　　2.注意鸡蛋要煮熟：鸡蛋一定要煮熟了再吃，未熟的鸡蛋中可能含有沙门氏菌，可能会导致感染，而且只有经过煮熟后，鸡蛋才能更好的被人体所利用，避免某些生物素的缺乏。

　　3、鸡蛋也并不是什么营养都含的，单一的吃鸡蛋，也会导致其他的营养元素的缺乏，所以，孕妇在孕期吃东西应该要尽量的多元化，以满足孕期的营养要求。

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