准妈妈多吃那些食物可以预防疾病?

　　准妈妈在孕期的时候总是得很小心，在饮食方面都得注意，特别是生病之后不能随便吃药，因为大部分的药物都是对胎儿有或大或小的影响。那么准妈妈在生活中吃什么可以有助于预防疾病呢?

　　1、蜂蜜

　　孕妇每天上下午饮水时，在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。而且孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，也可以可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。

　　2、冬瓜和西瓜

　　如果孕妇休息后妊娠水肿不消，那么可以把冬瓜和鲤鱼一起熬汤饮用，可使孕妇的下肢水肿有所减轻。而西瓜也有清热解毒、利尿消肿的作用，经常使用有利于孕妇尿排除体内多余水分，同样有助于消除下肢水肿。

　　3、葵花子

　　如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如葵花籽，如每天吃2勺葵花子油，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。

       4、芹菜

　　芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用,可以帮助孕妇降低血压，对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症，也有防治作用。

　　沈大妇产医院温馨提示广大女性朋友们如果想要在孕期预防各种妊娠期的各种疾病，可以从饮食上做调理，既有效又没有副作用，而且也方便。