如何摆脱怀孕恶心呕吐？

    如何摆脱怀孕恶心呕吐？
    许多孕妇早期妊娠反应较严重，恶心呕吐不能进食，妊娠呕吐又称恶阻，是指妊娠早期出现的恶心、呕吐，头晕厌食，甚或食入即出者。主要是由胃失和降，冲脉之气上冲所至。
    而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。
    如何摆脱怀孕恶心呕吐？
    应对的措施，
    一、食物多样化，少食多餐：不拘泥于进食时间，只要想吃就可以吃，食物要多样化，根据每日膳食结构安排，保证每日各类食物的摄入量和适当比例。每天的食物品种不同，每周的食物不重复。
    二、多食易消化食物：睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、烤面包干等，可以减轻呕吐，增加进食量。平时尽量多吃容易消化的食物，如大米粥、小米粥、馒头、红薯等，这样能提高血糖含量，改善因孕吐引起的酸中毒。另外，酸奶、冰淇淋也可以吃，它的气味小，有止吐作用，还能增加蛋白质供给。
    三、根据自己的口味烹调：怀孕后一般口味会发生变化，比如我平时不能吃辣，怀孕后就喜欢吃辣，吃辣肉能吃好几块。所以说，要根据孕妇口味烹调。很多人不能闻油烟味、不喜欢吃油腻煎炸食物，那么烹调时就以炒、炖、清蒸为主。
    只要合理安排，就能保证自己和宝宝所需的各种营养素。
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