早孕反应难受怎么办?

　　早孕反应难受怎么办?女性在怀孕早期常常会有很多身体的不适，常见的有恶心、呕吐、厌油腻、择食喜酸、上腹部饱满、便秘等，这是正常的早孕反应，随着妊娠的时间会逐渐消失。但是有的女性早孕反应过于强烈，要怎么才能缓解呢?

　　早孕反应难受怎么办?

　　1、体质：加强孕前身体素质的锻炼，特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。

　　2、心理：消除对怀孕的心理负担，如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。

　　3、饮食：在饮食上注意搭配，如少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。

　　冷却的食品容易接受，早孕反应也小，可食用一些凉伴菜，也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样，以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和维生素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足，要注意进行补充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

　　4、情绪：保持心情舒畅。可采取转移注意力的办法，要放松心情，平时可以逛逛公园、观花赏景，以减轻怀孕的症状。同时，坚持进食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。

　　以上就是沈大妇产专家对于“早孕反应难受怎么办?”的详细介绍，相信女性朋友们也已经有所了解。如果想了解更多健康信息，您可以拨打沈大妇产医院健康热线：0771—6168888。还可以进入在线咨询，沈大妇产医院妇科专家为您提供实时在线咨询及问答。