调节早孕反应的饮食方法

　　调节早孕反应的饮食方法。孕妇一旦有早孕反应，将会影响孕妇的身体吸收，还会导致孕妇营养不良等，那么，孕妇怎么调理身体呢?下面就来为大家介绍下调节早孕反应的饮食方法。

　　为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲，在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妇摄入最佳的营养素。

　　调节早孕反应的饮食方法：

　　1、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

　　2、在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

　　3、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养，易诱发人的食欲。

　　4、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。

　　冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。

　　以上内容讲述的是调节早孕反应的饮食方法，可以让孕妇更好的调节身体，孕妇平时要保持心情的平和，适当的活动身体。如果想了解更多健康信息，您可以拨打沈大妇产医院健康热线：0771—6168888。还可以进入在线咨询，沈大妇产医院妇科专家为您提供实时在线咨询及问答。