如何消除扰人的早孕反应

    日常生活中，常常我们会把恶心、呕吐、食欲减退、倦怠、头晕等等多种症状规划为有喜的称呼，也就是我们常说的早孕反应，从医学的角度来说，妊娠反应，是妊娠正常的生理现象，一般在妊娠6周左右出现，多在12周前后会自然缓解消失。
　　如何消除扰人的早孕反应?沈大妇产医院专家介绍，为了有效的避免女性不孕疾病的发生，下面我们来看看具体的相关常识。
　　饮食建议：
    注重食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲，选样食物要容易消化和吸收，这有利于防止呕吐。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。
　　心理战胜：
    心情要保持轻松愉快，避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态，这样可以减轻妊娠呕吐的程度。准妈妈应学习一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。越是害怕呕吐，症状会越发明显，多进行适当的文体活动，阅读书包，夫妻愉快交谈，尽可能增加欢乐气氛，转移和分散剂中在呕吐上的注意力。
　　除了以上对缓解早孕反应的具体介绍，专家提示，还应该注意进行适量活动以及积极的参加各种锻炼，这样才能有效的避免后患的发生。